jak fajnie

nowa ławka fajnie wygląda, szczególnie zabezpieczenia się przydadzą :-)) Własnie o te zabezpieczenia mi chodziło :-), no i oczywiście rozstaw stojaków to 110 cm a nie 55 jak poprzednio. Przeszkadzało to w wyciskaniu wąsko no i z zakładaniem obciążenia trzeba było uważać bo nagle sztanga mogła zrobić myk w jedna stronę %-). Przy okazji tych [...]

[...] Unoszenie ramion w tył + odwrotne rozpiętki 12x13kg + 12x7kg x 3serie + aero 40 min na czczo 20 po trenigu Filmy/Zdjecia: wszystko ostatnie serie 2cw: wiem ze wylada to jak unozenie na bok ale nie jest %-) https://www.youtube.com/watch?v=nIOfoSwRgOk&feature=youtu.be Polecam taki mix unoszeń [...]

[...] Taką Hantelką wiosłowałem w ost serii: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd32e4ec1d8f41e8ba5df32553e37712.jpg Juz nie moge sie doczekac jak dam na nią 100kg i zaczne wiosełko %-) Jedzenie: 100g owsianych, 9 bialek 2 całe 100g owsianych 60g Whey Protein FitMax (potreningowy) 100g ryzu bialego, 350g cycka 350g [...]

[...] itp 500g cycka 400g twarogu chudego/poltlustego 10 jaj 50g WHEY PROTEIN PLUS 81+ czeko Komentarz dnia: Trening petarda. w wiosłe polsztangą dołożóne 3p, w prawie wygladają jak wyglądają ale za tydzien-dwa mam nadzieje ze technicznie będzie tak jak w poprzednich seriach bo to 125 to już tak "extra" traktuje z szarpaniną itp %-) Zadowolony za to [...]

[...] nie wychodzi kosztem niższej kadencji, bo coś mi się znowu psuje. Chyba muszę dzisiaj pobiegać znowu do Eminema i przypomnieć nogom rytm :-D Wczoraj trening szybkościowy, jak to napisał Greg, z "prawie sprintem". Fajna rzecz, bo Greg pilnował mi tempo i nie zajechałam się od razu tylko ładnie dociągnęłam do końca, a nawet niechcący zrobiłam [...]

Ja tez już przetestowałam. Dziękuje za możliwość udziału w teście. Jedne z lepszych białek jakie do tej pory miałam. Bardzo dobra rozpuszczalność, fajny smak i przed wszystkim brak wyczuwanej chemii - za to ogromny plus. Większość smaków z wodą była bardzo dobra, kremowa. Wszystkie smaki testowane w 3 opcjach: 1. 50g białka jako dodatek do [...]

[...] wklejam bo zostawiłam pewną lukę, ponieważ wyskiczyła niespodziewana wizyta u wujka, u kórego się niczego nie odmawia (czyli 2dóch lampek słodkiego wina i kawałka ciasta, uf jak dobrze, że większść zjadł za mnie brat jak wujek wyszedł na chwilę) Dziś fajnie, nic mnie nie boli, bo wczoraj to bolałąy mnie po hip thrust cztery litery. -dużo warzyw, [...]

Przepadłam jak ciotka w Czechach}:-( PIĄTEK 11.09 Podróż do Zakopanego z gośćmi weselnymi. Było wesoło %% Miska prawie czysta. Jadłam chyba pierwszy raz od bardzo długiego czasu kotleta w chrupiącej klasycznej panierce%-) Z aktywności to był tylko spacer po Gubałówce. SOBOTA 12.09 Góry, góry i wędrówka. Razem z użytkowniczką Venturką pokonałyśmy [...]

[...] Zapraszam na mój mały teścik, starałem sie sprawdzić białka nie tylko w postaci klasycznych szejków ale także w kuchni, nie tylko jako podbicie białka ale także jako dodatek smakowy :-) no to jedziemy.... ;-) ____________________________________________________________________ 1) Testowany smak [...]

[...] w sumie nawet fajnie to wykombinowałeś z tym T-bar'em, takiego chwytu ani podobnego nie miałem jeszcze nigdy w treningu więc powinno fajnie zaatakować grzbiecor, zrobie tak jak mowi Krystian, pare serii rozgrywkowych na srednim ciezarze ale tylko pare ruchów by wyczuć prace grzbietu i czy wg bedzie to w moim przypadku miało sens i Twoją wersje [...]

Lista sprzetu jaka zostala w polowie wyprodukowana. Po szczegolowe dane prosze zglosic sie do Kelton: Kwota calkowita sprzetu zamieszczonego ponizej: Cena promocyjna: 3700 zl Cena katalogowa: 5300 zl Koszt transportu: 0 zl jesli mieszkasz pomiedzy Brzeskiem A trojmiastem 0 zl jesli odbierzesz towar sam Sprzet: Kelton HEAVY Rack HS7 699,3 Nowy [...]

no fajnie fajnie, powiedz mi jak się ćwiczy FBW?

Wiem, wiem, temat stary, ale nikt nie poruszył sprawy rozstępów. Niedługo zaczynam pierwszy cykl (prolo 200mg e7d) i fajnie by było jakby ktoś napisał jak zapobiegac rozstępom?

Nie wiem, o co chodzi z tymi sogami, ale w razie czego porozdawałam 8-) Jak dobrze, że nie czekałam do północy, fajnie mi się spało |-)

[...] Poniedziałek – 04.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png kcal : jak najwięcej nie liczę Białko: jak najwięcej Węgle : jak najwięcej Tłuszcze :jak najwięcej suplementów na razie brak 1.jajecznica 6 jaj 2.worek ryżu + 3 "schabowe" z piersi [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31a67ae5d85f4c7cbce839f5d3999b60.jpg Hasie i całemu BootCampTeam mój ból zadu i przemyślenia dedykuję.... I jedziemy z tą historią jak to się po kamienistym ugorze orało. Osoba dręczona: Corum. Nadzorca: Obli-Wan Kennobi który rzekł "Niech Moc będzie z Tobą gdy będziesz się czołgać po ziemi!!" Cel: skrobanie upierdliwej [...]

Fajnie pierwszy odważny i fajnie,Janek jak to zrobiłeś że sztanga się nie przekręciła ?,tak myślałem może jakby ktoś Ci trzymał gryf ale nie wiem czy to powstrzymałoby obracanie ? wyniki Ojan-2 razem reszta świata-2 drazekm-20

[...] robiłem w poprzedniej planie od czasu do czasu. Teraz chodzi o to że mi sztanga idzie między nogami i ten ruch mocno mi skaracslo przez to...:( a znowu w takiej pozycji jak Ty że sztanga idzie po zewnętrznej części ciężko mi pozycje utrzymać jak dam.większy ciężar a co za tym idzie technika idzie wp***u bo skupiam się na utrzymaniu pozycji. [...]

Wracam tutaj ponarzekać jak to mi nie jest ciężko trenując :-D Trochę się pozmieniało w ostatnim czasie, przez 2 lata startowałem w trójboju jak większość wie, i całkiem fajnie to wyszło. Ale gdy pojechałem na zawody do Strzegomia pomagać Kacprowi i Patrykowi, poczułem brązer i koniec ... %-) Z dnia na dzień przestawiłem na miskę i zacząłem [...]

[...] Tak ładnie szedł trójbój... Oficjalnie jeszcze nie prowadzi, póki co bylem na konsultacjach i za 4 tyg jadę znowu tam. Jego wskazówki i zalecenia wprowadziłem i zobaczymy jak będzie dalej. A co do 3boju to dalej zamierzam startować, z tym ze bez żadnych przygotowań. Po prostu jadę jak na trening. W ostatnim tyg marca sa zawody zawody początek [...]